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ホットヨガで痩せた筆者直伝!ラバ・カルド+都内のおすすめヨガを徹底比較をしてみた

ホットヨガって暑すぎる、しんどいなどの声もありますが、筆者はホットヨガの効果を実感しました…。汗のドバッとかく感じは、もはや衝撃的(笑)今回の比較では体験レッスンももちろんあるので、ぜひ体験してみてくださいね!

Contents
  1. ホットヨガの効果を実感!おすすめするワケ
  2. 東京都内のホットヨガ!料金・特徴比較表
  3. 失敗しない!ホットヨガの選び方
  4. ホットヨガおすすめ1. 全国展開!ホットヨガの定番「LAVA (ラバ)」
  5. ホットヨガおすすめ2. コスパ重視は迷わず「カルド」
  6. ホットヨガおすすめ3. 全店舗駅近!都内で人気拡大中「Lala Aasha(ララアーシャ)」
  7. ホットヨガおすすめ4. 1日2回のレッスン可能「美温」
  8. ホットヨガおすすめ5. セレブにも愛される世界共通プログラムを!「zen place strong」
  9. ホットヨガおすすめ6. 都内は全店舗女性専用「アミーダ」
  10. ホットヨガおすすめ7. 新感覚のコラーゲンスタジオ「ブレダ」
  11. ホットヨガウェアのお気に入りをゲット

ホットヨガの効果を実感!おすすめするワケ

ホットヨガを始める前、ホットヨガ=暑いところでのヨガと思っていました。でも、そんな想像を遥かに上回るほどの体の爽快感心のリフレッシュは、日常生活では体感できません!(これは断言できます!!)具体的におすすめする理由を紹介していきます。

老廃物が排出される

60%前後の湿度と温かいと感じる室温のホットヨガ教室。その中でヨガの動きや筋トレ、ストレッチをしているだけで汗がしっかりと出てきます。

夏にかくジトジトしたような汗ではなく、さらさらとした汗がたっぷりと出るので、無駄な老廃物が体の外に出て、終わる頃にはスッキリとした爽快感を味わえます。ストレス解消にも効果的です!

怪我をしにくくストレッチできる

ホットヨガの中で体を動かすと、筋繊維が柔らかい状態で動かせるので自然と筋肉が伸びていきます。体の固い筆者もホットヨガだと痛すぎず、でもしっかりとほぐれていく感じがします。

筋トレにも効果的

さらにプログラムによっては筋トレに特化したものも。器具を使うような痛くて辛い、しかも正しく筋トレができているか分からないなんていう心配も一切なし!各レッスンでインストラクターさんが教えてくれるので、間違いのないフォームで効果的に筋トレができるんです。

筋トレができなさそうだからホットヨガは嫌だな…」という方、一度ぜひ筋トレ系のホットヨガクラスを体験してみてください!(笑)

東京都内のホットヨガ!料金・特徴比較表

施設名月額料金(月4回の場合)
ラバ¥6,800
カルド¥5,500
ララアーシャ¥9,900
美温¥7,700〜¥12,100
アミーダ
ブレダ¥8,250
zen place strong¥9,625
※料金は全て税込です

失敗しない!ホットヨガの選び方

レッスンの時間と内容をチェック

レッスンの時間や内容は、各ホットヨガ施設でかなりの大きな違いがあります。通いたい時間に行きたいレッスンがあるのか、また、定休日が曜日で固定○日が休みなども違います。

ラバやカルドなどの大きな規模になってくると、店舗によって様々。通い始める前にまずはチェックしてみてくださいね!

ホットヨガの清潔感

そして、体験レッスンでぜひチェックしてほしいのが、公式HP上では分からない施設の清潔感。ホットヨガのレッスンを行う場所の広さや1人1人の距離感、さらにシャワールームが綺麗かどうかもぜひチェックしてみてください!

通常のヨガとは異なり、汗でぐっしょりになるので大多数の方はシャワーを浴びて帰宅します。

レンタル用品の充実度

レンタル用品の充実度も重要。基本的にホットヨガのオプションでは水素水の飲み放題とタオルが付けられます。

水素水専用のボトルはもらえるのか?借りられるタオルの枚数はどれくらいか?その他のオプションはどうかなどもチェックしてみてくださいね!

女性専用?or 男性も可?

基本的には女性専用ホットヨガが多いですが、最近では男性もホットヨガに入会する方が増えてきています。

男性も同じクラスで参加できるクラスもあれば、男性専用のクラスがある場合も。こちらも、ラバやカルドなどの店舗数が多い施設は店舗により異なります!

ホットヨガおすすめ1. 全国展開!ホットヨガの定番「LAVA (ラバ)」

ホットヨガといえば…全国に展開している「LAVA(ラバ)」。東京都内には主要な駅には必ずと言っていいほどあります。電車に乗る方は会社までの道のりにある方も多いはず。

ラバの魅力はなんと言っても全30種類以上の豊富なレッスン数!プランによっては全国の店舗を利用できるのは、ラバならではの魅力です。

ラバの店舗数・オプション

  • 店舗数:全国150店舗(都内約100店舗)
  • 水素水:¥1,200(税込)
  • バスタオル:¥600(税込)
    1レッスンにつき、レンタルバスタオル1枚
  • マットキープ:¥1,200(税込)
    店舗へマットを預けられるオプション

ラバで2ヶ月無料体験

ホットヨガおすすめ2. コスパ重視は迷わず「カルド」

最近ではラバと並ぶくらいの人気を誇っているのが「CALDO(カルド) 」。カルドの特徴はとにかくリーズナブルなこと。最安値は¥5,500(税込)で、色々なプランに分かれています。

店舗によってホットヨガだけでなく筋トレができるところがあり、金額もバラバラ!カルドを含むINSPAグループは全国に100店舗以上あるので、ぜひ近くの店舗に無料体験してみてください。

カルドの店舗数・オプション

  • 店舗数:全国約100店舗(都内約30店舗)
  • 水素水:¥1,080(税込)
    専用ボトルをプレゼント!
  • バスタオル:¥1,650(税込)
    バスタオル2枚・フェイスタオル1枚

近くのカルドを調べてみる



ホットヨガおすすめ3. 全店舗駅近!都内で人気拡大中「Lala Aasha(ララアーシャ)」

Lala Aasha(ララアーシャ)」は、東京都と神奈川県に展開しているホットヨガ施設!店舗はモロッコ風やチュニジア風といったような異空間で、シャンプー・リンスはもちろんのこと、メイク落とし・化粧水・乳液などのアメニティも充実。幅広い女性から人気を集めています!

一部店舗でメンズヨガの時間があり、男性でも受けられるのも特徴の1つ!少人数制でじっくり受けられるので、通うのが楽しくなるはずです。

Lala Aasha(ララアーシャ)の店舗数・オプション

  • 店舗数:17店舗(都内8店舗)

¥1,000で体験レッスンをしてみる

ホットヨガおすすめ4. 1日2回のレッスン可能「美温」

美温」は女性専用のホットヨガスタジオ。東京都内には原宿新宿三鷹など6施設あります。1日2つのレッスンを受けられる店舗があり、他の店舗にはなかなかない魅力です。

美温は“富士の溶岩石”で作られていて、マイナスイオンと遠赤外線によって効率良く体温を上げられるのだとか。店舗数はまだまだ少ないですが、女性からの人気が広がりこれからどんどん増えていきそう…!

美温の店舗数・オプション

  • 店舗数:18店舗(都内6店舗)

手ぶら体験は¥1,000で!

ホットヨガおすすめ5. セレブにも愛される世界共通プログラムを!「zen place strong」

zen place strong」は40年以上もの歴史を持つ、まさにホットヨガの先駆者。世界共通のレッスンを受けられて質が高く、セレブやアスリートの愛好家も多いんです。「zen place strong」のレッスンはホットヨガに珍しい90分間。通常は45分間や60分間が多いところ、この長さにすることでより一層理想の体に近づきやすくなるかも!

都内には主要駅を中心に8店舗、他には大阪・京都に1店舗ずつお店があります。店舗にはグレードがあり、そのグレード以下の店舗全てに行くことができるのもポイントです!

zen place strongの店舗数・オプション

  • 店舗数:10店舗(都内8店舗)

90分間の体験レッスン

ホットヨガおすすめ6. 都内は全店舗女性専用「アミーダ」

都内の「アミーダ」はほとんどの店舗が駅から歩いて2分以内。渋谷や新宿、池袋といった人が多いところではないので、こっそりとヨガを習い始めたいという方におすすめしたい施設です。

都内以外の施設は、イオンモールの中に入っているのが多い印象。主婦の方は買い物ついでにヨガに行けるのは大きな特徴です。アミーダは女性の体を考えたレッスンメニューが豊富。気になる部分のボディメイクや骨盤調整、ストレッチなどが揃っていて、年齢を問わず利用できます!

アミーダの店舗数・オプション

  • 店舗数:30店舗(都内12店舗)

まずは体験してアミーダの良さを感じよう

ホットヨガおすすめ7. 新感覚のコラーゲンスタジオ「ブレダ」

南砂町にある「ブレダ」は“コラーゲンスタジオ”が常設。コラーゲンスタジオには、ランプ照射によるコラーゲントリートメントの仕組みを利用したランプを設置されています。天井のピンク色をしたコラーゲントリートメントランプから、お肌に活性化の効果がある照射が発生するのだとか!

また、「ブレダ」には浴槽サウナのあるバスルームも完備。ホットヨガの汗を流し、お風呂に浸かって帰宅できるんです!

ブレダの店舗数・オプション

  • 店舗数:5店舗(都内1店舗)

  • バスタオルと1L程度のお水は持参となります。

コラーゲンホットヨガを体験

ホットヨガウェアのお気に入りをゲット

おすすめヨガウェア1. 下着から可愛く攻める「シャンティ」

おすすめヨガウェアブランド1つ目は「シャンティ」。コーディネートがしやすいシンプルなデザインが魅力で、着心地も抜群です!

併せて押さえておきたいのが「アエラブルー」のノンワイヤーブラ。スポーツ用とは思えないほどの可愛さで一度身につけると手放せなくなります!

おすすめヨガウェア2. スイス発ブランド「super.natural」

続いてはスイス発のブランド「[sn]super.natural 」。すべてのアイテムに最高級の天然素材メリノウールを使用していて、通気性も肌触りも抜群。

もちろん洗濯もできるのでお手入れが簡単です。これから人気がますます上がってきそうな、大注目のブランド!



おすすめヨガウェア3. 充実したヨガライフを「イージーヨガ」

最後は「イージーヨガ」!ヨガのトップインストラクターも愛用するブランドで、ポーズがとりやすいカッティングのヨガウェアが揃っています。

デザインもすごくおしゃれで個性的な柄のものも。ヨガライフがより一層楽しくなりそう!

※画像の一部は各サービスの公式HPより引用